Ontspanning is in een gezonde leefstijl van belang om stress en spanning te reduceren. Wanneer je veel last hebt van stress en spanning, functioneren de hersenen minder optimaal. Dit kan ervoor zorgen dat jij sneller dingen vergeet, snel bent afgeleid en meer gevoelig bent voor negatieve emoties. Langdurig stress kan ook leiden tot lichamelijke klachten als hoofdpijn of hartkloppingen. Voldoende rustmomenten voor de hersenen zijn belangrijk en zorgt bijvoorbeeld voor meer focus en energie.
Ontspannen kan op verschillende manieren, het is goed om te kijken wat voor jou ontspannen is. Dit kan besproken worden samen met een leefstijlcoach of andere zorgprofessional.
